睡眠改善

「パジャマなんてTシャツとスウェットで十分」と思っている方も多いかもしれません。しかし実は、パジャマを変えるだけで睡眠の質が向上することが研究でも示されています。寝返りしやすいデザインと吸湿性の高い天然素材――この2つを兼ね備えたパジャマを...

「枕にそんなにお金をかけたくないけど、ちゃんとしたものが欲しい」――そんなわがままを叶えてくれるのがニトリの枕です。500円のものから1万円超えのものまで幅広い品揃えで、しかも店舗で実際に試してから購入できます。「お、ねだん以上。」のキャッ...

「朝日がまぶしくて早く目が覚めてしまう…」「街灯の光が気になって寝つけない…」こんな悩みを抱えていませんか。光は睡眠にものすごく大きな影響を与えます。人間の体は光に非常に敏感で、少しの光でも脳が「朝だ」と認識して覚醒モードに入ってしまうので...

「トゥルースリーパーってテレビ通販でよく見るけど、本当にいいの？」と疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。ショップジャパンでおなじみのトゥルースリーパーは、累計販売数900万枚突破という豊富な実績を持っています。しかしテレビ通販の商...

「テンピュールって名前はよく聞くけど、実際の寝心地ってどうなの？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。低反発マットレスの代名詞ともいえるテンピュールは、もともとNASAの宇宙飛行士向けに開発された素材がベースになっています。その技...

「高反発マットレスが腰痛にいいって聞くけど、実際どうなの？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。結論からお伝えすると、腰痛持ちの方には高反発マットレスが合うケースが非常に多いです。理由は「寝返りが打ちやすい」から。低反発だと体が沈...

「たかが睡眠不足でしょ？気合いで乗り切れるよ」――そう思っていませんか。実はこの考え方、脳科学的にはかなり危険です。睡眠不足が脳に与えるダメージは、私たちが想像する以上に深刻なものだということが、近年の研究で次々と明らかになっています。一晩...

「シーツなんてどれも同じ」と思っている方は意外と多いのですが、実はシーツの素材を変えるだけで肌触りも寝心地もまったく別のものになります。毎晩6～8時間も直接肌に触れるものだからこそ、素材選びにこだわる価値は十分にあります。ナビ助シーツって地...

「1日4時間睡眠で平気な人になりたい」「寝る時間がもったいない」と考えたことはありませんか。忙しい現代人であれば、一度はそう思ったことがあるのではないでしょうか。睡眠改善に本気で取り組んで人生が変わった経験から言うと、ショートスリーパーへの...

「シモンズのマットレスって、高級ホテルでよく使われてるけど本当にいいの？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。シモンズといえば、ポケットコイルマットレスのパイオニア的存在です。帝国ホテルやリッツカールトンなど名だたるホテルで採用さ...