枕の洗い方を素材別に解説！正しい洗濯方法と干し方のコツ

毎日頭を載せている枕、最後に洗ったのはいつですか？枕には寝汗や皮脂、フケなどが日々蓄積しており、放置するとニオイや雑菌の温床になってしまいます。

この記事では、枕の正しい洗い方を素材別に詳しく解説します。洗える素材・洗えない素材の見分け方から、洗濯機での洗い方、手洗いの手順、干し方のコツまでまとめました。

ナビ助

枕って意外と汚れてるんだよね。でも素材によって洗い方が全然違うから、間違えると枕がダメになっちゃうことも。正しい方法を確認していこう！

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まず確認！あなたの枕は洗えるかどうか
1. 洗える素材
2. 洗えない素材
洗濯機で枕を洗う方法
1. 用意するもの
2. 手順
手洗いで枕を洗う方法
1. 手順
素材別の洗い方と注意点
洗えない枕のお手入れ方法
枕の干し方のコツ
1. 干し方の基本
2. 乾燥にかかる時間の目安
枕を洗う頻度の目安
1. 枕の買い替え時期の目安
よくある質問（Q&A）
まとめ

まず確認！あなたの枕は洗えるかどうか

枕を洗う前に、必ず洗濯表示（タグ）を確認してください。洗えない素材を無理に洗うと、素材が劣化して枕として使えなくなってしまいます（亀屋家具公式参考）。

洗える素材

ポリエステルわた（製品によるのでタグ確認必須）
パイプ
ビーズ（製品によるのでタグ確認必須）
ファイバー

洗えない素材

低反発・高反発ウレタン
そばがら
羽毛・羽根（自宅では避け、専門クリーニング推奨）
ラテックス

注意

素材だけで判断せず、必ず商品のタグや取扱説明書を確認してください。同じ素材でも製品によって洗える・洗えないが異なることがあります。洗濯表示に「×」マークがある場合は自宅での洗濯は避けましょう。

洗濯機で枕を洗う方法

洗濯表示で洗濯機OKと確認できた枕は、以下の手順で洗います。

用意するもの

中性洗剤（おしゃれ着用洗剤がベスト）
洗濯ネット（枕が入るサイズ）
酸素系漂白剤（汚れがひどい場合）

手順

枕カバーを外す：カバーは別で洗濯します
洗濯ネットに入れる：中身が飛び出たり、型崩れを防いだりするために必ずネットに入れましょう
洗濯機にセット：「おしゃれ着コース」「手洗いコース」「弱水流コース」など、やさしい洗い方を選びます
洗剤を投入：通常の衣類を洗うときの半量程度の中性洗剤を入れます。汚れやニオイがひどい場合は酸素系漂白剤も追加します
すすぎは2回以上：洗剤が残ると肌荒れの原因になるため、すすぎはしっかり行います
脱水は短めに：1分程度で十分です。長時間脱水すると中身が偏る原因になります

ナビ助

洗剤を入れすぎると枕の中にすすぎ残しが出やすいから、少なめにするのがコツだよ！

手洗いで枕を洗う方法

「洗濯機は不安」「タグに手洗い推奨と書いてある」という場合は、手洗いで丁寧に洗いましょう（日本橋西川公式参考）。

手順

ぬるま湯を用意する：洗面台や浴槽に30度程度のぬるま湯を溜めます
洗剤を溶かす：中性洗剤を少量入れてよく混ぜます
枕を浸す：枕全体が浸る程度のぬるま湯に沈めます
押し洗い：両手で枕を上から優しく押したり持ち上げたりを繰り返します。揉みすぎると中身が傷むので、やさしく行ってください
つけ置き：汚れがひどい場合は、洗剤液に30分〜2時間程度つけ置きします
すすぎ：きれいな水に替えて、泡が出なくなるまで2〜3回すすぎます
水気を切る：バスタオルに包んで水分を吸わせ、優しく押して水気を切ります。絞ると型崩れの原因になるため避けてください

素材別の洗い方と注意点

パイプ枕

パイプ枕は洗いやすい素材の代表格です。洗濯機でも手洗いでもOKで、乾きも早いのが特徴です。洗濯ネットに入れて弱水流で洗い、風通しの良い場所で干せばすぐに乾きます。なお、パイプ枕はファスナーを開けてパイプを直接取り出し、ザルに入れてシャワーで洗い流すという手軽な方法もあります。この場合はカバー部分も別で洗濯すると、隅々まで清潔にできます。

ポリエステルわた枕

洗えるものとそうでないものがあるため、必ずタグを確認してください。洗える場合は、手洗いの方が中身のわたが偏りにくくておすすめです。洗濯後はしっかり乾燥させないと、内部にカビが発生する恐れがあります。乾燥が不十分だとイヤなニオイの原因にもなるため、天気の良い日を選んで洗い、中まで完全に乾いたことを手で触って確認してから使い始めましょう。

ファイバー枕

水洗い可能で、シャワーで流すだけでも汚れが落ちやすい素材です。洗った後の乾燥も早いため、お手入れが楽な素材と言えます。ただし、高温のお湯（50度以上）をかけると素材が変形する恐れがあるため、ぬるま湯か水で洗うようにしましょう。洗剤は基本的に不要で、汚れが気になる場合だけ中性洗剤を少量使えば十分です。

洗えない枕のお手入れ方法

低反発ウレタンやそばがらなど、洗えない素材の枕はどうすればいいのでしょうか。

消臭スプレーの活用

寝具用の消臭・除菌スプレーを全体に吹きかけてから、風通しの良い場所で乾燥させます。枕の素材に対応しているかを確認してから使いましょう。スプレーのしすぎは素材を湿らせてしまい、かえって雑菌の繁殖を促すことがあるため、適量を守って使うことが大切です。

天日干し・陰干し

素材によって干し方が異なります。

ポイント

天日干しOK：ポリエステルわた、パイプ、そばがら
陰干し推奨：低反発ウレタン、高反発ウレタン、羽毛、ラテックス

ウレタン素材やラテックスは紫外線で劣化するため、直射日光は避けてください。

布団クリーナー・掃除機の活用

枕の表面のダニやホコリを取り除くには、布団用クリーナーや掃除機が有効です。月に1〜2回程度、枕の表面全体に掃除機をかけると衛生的です。特にアレルギーが気になる方や、ペットと一緒に寝ている方は、週1回のペースで掃除機をかけると安心です。専用の布団クリーナーがなくても、通常の掃除機にノズルを付け替えて使えます。

枕カバーをこまめに洗う

枕本体が洗えなくても、枕カバーを2〜3日に1回洗濯するだけで枕への汚れの蓄積を大幅に減らせます。枕カバーの上にタオルを敷いて、タオルを毎日交換するのも効果的です（ミズノスリープ公式参考）。

ナビ助

洗えない枕でも、カバーをこまめに洗うだけで全然違うよ。タオルを敷いて毎日交換するのが一番手軽な方法だね！

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枕の干し方のコツ

洗った枕を正しく干すことも大切です。生乾きのままだとカビやニオイの原因になります。

干し方の基本

風通しの良い場所で干す
枕用の物干しネットを使うか、2本のハンガーの間に枕を挟むと型崩れしにくい
表と裏の両面にまんべんなく風が当たるようにする
完全に乾くまで使わない（内部に湿気が残るとカビの原因に）

乾燥にかかる時間の目安

素材	天日干し	陰干し
パイプ	2〜3時間	3〜5時間
ポリエステルわた	半日〜1日	1〜2日
ファイバー	2〜4時間	3〜6時間

天候や季節によっても異なるため、しっかり手で触って乾燥を確認してから使い始めましょう。

枕を洗う頻度の目安

枕本体の洗濯頻度の目安は以下の通りです。

枕カバー：2〜3日に1回
枕本体（洗えるもの）：1〜2か月に1回、最低でも半年に1回
枕本体（洗えないもの）：月に1〜2回の陰干し＋消臭スプレー

夏場は汗の量が増えるため、通常よりも洗濯頻度を上げるのがおすすめです。枕カバーの上にタオルを敷き、タオルを毎日交換するだけでも枕本体への汚れの蓄積をかなり抑えられます。タオルなら洗濯の手間も少ないため、忙しい方にはこの方法が特におすすめです。

枕の買い替え時期の目安

洗濯やお手入れを続けていても、枕には寿命があります。一般的に、ポリエステルわたの枕は半年〜1年、パイプやファイバーの枕は3〜5年、ウレタンの枕は2〜3年が買い替えの目安です。「洗ってもニオイが取れない」「明らかにへたって高さが保てない」「黄ばみが全体に広がっている」といった状態が見られたら、新しい枕への買い替えを検討しましょう。