快眠ナビLab

「たっぷり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝起きたときにスッキリしない」――こんな悩みを抱えている方は、睡眠の「量」ではなく「質」に問題があるかもしれません。実は、ただ長く寝ればいいというわけではなく、深い睡眠がしっかり取れているかどうかが...

「毎日忙しくて、十分に眠れていない」と感じている方は多いのではないでしょうか。仕事や家事、育児に追われると、どうしても睡眠時間を削りがちになります。しかし、睡眠不足が積み重なると、心身のパフォーマンスは確実に低下していきます。厚生労働省の「...

「最近、いびきがうるさいって家族に言われる」「しっかり寝ているのに朝から体がだるい」。こうした症状に心当たりがある方は、もしかすると睡眠時無呼吸症候群（SAS：Sleep Apnea Syndrome）の可能性があります。睡眠時無呼吸症候群...

「平日は忙しくて5時間しか眠れないけど、週末にまとめて寝ているから大丈夫」。そう思っている方は多いのではないでしょうか。しかし、睡眠不足は借金のように蓄積していきます。これが「睡眠負債」と呼ばれる状態です。睡眠負債は、単に「眠い」だけの問題...

隣の部屋からの生活音、道路の車の音、パートナーのいびき。夜の騒音に悩まされて眠れないという声は非常に多く聞きます。引っ越しや防音工事ができれば理想的ですが、すぐに実行できるものではありません。そんなときに手軽に試せるのが睡眠用の耳栓です。た...

枕選びに迷ったとき、まず候補に上がるのが「西川」ではないでしょうか。創業450年以上の歴史を持つ日本の老舗寝具メーカーで、枕に関しても豊富な品揃えと高い技術力を誇っています。ただ、西川の枕は種類が非常に多く、「どれを選べばいいのか分からない...

マットレスの裏側にカビが生えていた、という経験はないでしょうか。実はこれ、珍しいことではありません。とくに床に直置きしている場合や、すのこベッドを使っていても通気性が不十分なケースでは、マットレスの底面に湿気がたまりやすくなります。人は寝て...

「雲のやすらぎプレミアム」は、累計販売枚数が100万枚を超える人気のマットレスです。厚さ17cmの5層構造、リバーシブル仕様で春夏・秋冬を使い分けられるなど、独自の工夫が詰まった製品として注目を集めています。ただ、マットレスは決して安い買い...

「マットレスほしいけど、部屋が狭いから収納できるやつがいいな…」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。折りたたみマットレスなら使わないときはコンパクトに収納できるので、狭い部屋でも圧迫感なく使えます。来客用としても重宝しますし、一人暮ら...

「今使っている枕、もう何年目だっけ…？」「そろそろ買い替えたほうがいいのかな？」枕の交換時期って、意外と意識していない方が多いのではないでしょうか。実は、枕にはちゃんと寿命があります。古い枕を使い続けると、首や肩の痛みの原因になったり、ダニ...